Tahukah kamu buah Jamblang ? buah yang sekilas mirip dengan anggur yang banyak di jual luas di pasaran. Tidak hanya menjadi buah yang sedap Buah Jamblang memiliki banyak khasiat untuk kesehatan, mulai dari bagus untuk kesehatan mulut hingga jantung dan masih banyak lagi manfaat dan baik untuk kesehatan.
Masyarakat zaman dahulu sering sekali mengonsumsi buah Jamblang ini. Mereka biasanya mengonsumsi buah Jamblang yang sudah matang. Buah Jamblang yang sudah matang warnanya akan berubah ungu kehitam-hitaman. Seiring perkembangan zaman, siapa sangka buah yang sudah langka ini ternyata telah diketahui memiliki manfaat yang tak terduga bagi kesehatan tubuh.
Kandungan buah Jamblang
Tanaman buah Jamblang (Eugenia cumini) ini sudah termasuk ke dalam buah-buahan yang sulit ditemui di zaman sekarang ini. Kandungan vitamin C dalam buah Jamblang ini sangatlah banyak. Tak kalah dengan kandungan vitamin C, kandungan antioksidan dari buah yang termasuk ke dalam tumbuhan Euphorbiaceae ini pun sangat banyak, yang mana antioksidan diketahui memiliki pengaruh yang positif bagi tubuh.
Manfaat Buah Jamblang Bagi Kesehatan
- Untuk Kesehatan Jantung
Buah jamblang menyimpan banyak kadar kalium. Hal ini juga yang membuatnya sangat menguntungkan untuk menghindarkan jantung dari berbagai penyakit. Konsumsi jamblang secara rutin dapat mencegah pengerasan di pembuluh darah. Kondisi ini bisa menyebabkan aterosklerosis (penyempitan pembuluh arteri karena adanya lemak).
Kegunaan jamblang lainnya ialah dapat menurunkan berbagai gejala tekanan darah tinggi. Dengan menyeimbangkan tekanan darah, jamblang dapat mengontrol hipertensi dan mencegah stroke serta gagal jantung. Sajian 100 gram jamblang mengandung 79 mg kalium. Ini membuat buah ini layak dijadikan makanan untuk melawan tekanan darah tinggi.
- Berguna untuk Menurunkan Berat Badan
Dengan rendahnya kalori dan tingginya serat, buah jamblang jadi buah yang ideal guna mendukung penurunan berat badan. Buah ini dapat meningkatkan fungsi pencernaan dan meminimalkan air berlebih sekaligus menaikkan metabolisme tubuh. Jadi, buah ini akan memuaskan rasa lapar dan meredakan rasa lapar sekaligus.
- Merawat Kebersihan Mulut
Daun kering dan bubuk dari buah jamblang banyak digunakan sebagai bahan anti-bakteri. Bagian ini diaplikasikan sebagai bubuk gigi yang ditujukan untuk memperkuat gigi dan gusi. Buah dan daun jamblang menyimpan sifat astringent. Ini membuatnya sangat efektif melawan masalah tenggorokan serta menyingkirkan bau tak sedap di mulut. Selain itu, rebusan dari kulit pohonnya dapat digunakan untuk obat kumur yang bila digunakan secara rutin akan menghindarkan dari sariawan dan radang gigi. Selain dari buah jamblang, Anda juga dapat menjaga kesehatan rongga mulut dengan suplemen
- Memungkinkan Dalam Pencegahan Kanker
Manfaat buah jamblang lainnya terletak pada kandungan antioksidan yang tinggi. Hal ini pula yang membuatnya dikenal sebagai herba anti-kanker. Antioksidan pada buah jamblang ini dapat mencegah kanker dengan mengikat sel radikal bebas yang memicu pertumbuhan sel kanker. Polifenol dan antosianin merupakan beberapa antioksidan kuat yang berada di dalam buah jamblang.
- Berkhasiat untuk Kesehatan Tulang dan Gigi
Buah jamblang segar menyimpan banyak nutrisi yang diperlukan untuk memelihara kesehatan tulang dan gigi. Mineral berupa kalsium, magnesium, fosfor, dan zat besi merupakan beberapa nutrisi yang berguna bagi tulang. Mereka menjaga sistem kepadatan tulang dan mencegah gigi berlubang.
Bila seseorang rendah asupan kalsiumnya, ia bisa lebih rentan terkena penyakit tulang yang juga sering menyerang orang lanjut usia. Penyakit tulang tersebut di antaranya adalah radang sendi dan osteoporosis.
Selain lansia yang rentan dengan kondisi tulang, para wanita pun disarankan mengonsumsi buah jamblang. Sebab, wanita lebih berpotensi mengalami penyakit kerapuhan tulang. Sebab, bentuk tulang mereka yang lebih kecil rentan mengalami kerusakan fondasi.
- Meningkatkan Kadar Hemoglobin
Buah jamblang mengandung kadar zat besi dan vitamin C yang memadai untuk meningkatkan jumlah hemoglobin di pembuluh darah. Protein ini berfungsi untuk mengikat oksigen di dalam darah dan membawanya ke seluruh tubuh.
Zat besi pada buah jamblang juga berperan sebagai agen pembersih darah. Karena fungsi ini pula, buah jamblang berkhasiat untuk kulit dan kecantikan. Selain itu, komponen zat besi bisa digunakan juga untuk wanita yang mengalami kehilangan darah akibat menstruasi. Para penderita anemia dan penyakit kuning bisa mengambil keuntungan dari zat besi dengan mengonsumsi buah jamblang.
- Meredakan Sakit Kepala
Selain dikenal sebagai herba anti-kanker, buah jamblang juga dapat dipakai untuk mengobati sakit kepala. Zat astringent yang terdapat di buah jamblang memiliki kemampuan untuk memulihkan sakit kepala dengan tingkat rasa sakit yang beragam. Karena ini pula, buah jamblang sering direkomendasikan untuk disantap para pengidap sakit kepala.
- Meningkatkan Imunitas Tubuh
Buah jamblang tergolong sebagai buah yang banyak kandungan vitamin C dan antioksidan lainnya. Kelebihan buah jamblang ini dapat membantu stimulasi produksi sel darah putih di tubuh. Seperti yang kita ketahui, sel darah putih berguna untuk meningkatkan sistem imun.
Berdasarkan jurnal Food Research International, buah jamblang aktif bekerja lewat sifat anti-bakteri, anti-jamur, dan anti-virus yang dimilikinya. Berbagai sifat tersebut dapat memelihara tubuh dari berbagai penyakit.
- Baik untuk Perawatan Kulit
Menurut data jurnal Food Chemistry, makanan yang level antioksidannya tinggi dapat membantu merawat kulit dari berbagai penyakit. Antioksidan buah jamblang juga dilengkapi vitamin A dan vitamin E yang bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan kulit dengan mengurangi reaksi stres oksidatif yang disebabkan radikal bebas yang tidak terkontrol. Selain itu, berbagai nutrisi di atas juga dapat menurunkan tingkat peradangan yang bisa menimbulkan beberapa masalah pada kulit.
- Mengobati Maag dan Diare
Daun buah jamblang memiliki kemampuan untuk mengatasi masalah terkait pencernaan. Dengan mengunyah dan memakan daun jamblang, kondisi pencernaan seperti diare dan maag dapat diredakan. Tradisi pengobatan Ayurveda pun menggunakannya untuk mencegah penyakit liver, seperti nekrosis (matinya jaringan akibat sedikitnya darah yang mengalir) dan fibrosis (banyaknya luka di jaringan liver).
Adanya zat biokimia dan fitokimia seperti polifenol membuat buah jamblang memiliki sifat anti-kanker. Buah ini pun dapat mengatasi kondisi keasaman di pencernaan dengan memadukannya bersama bubuk jintan panggang dan garam hitam.
- Mengobati Sakit Tenggorokan dan Batuk
Vitamin C pada buah jamblang memang memiliki banyak manfaat. Keunggulan lainnya dari nutrisi ini adalah untuk merawat sakit tenggorokan dan mencegah batuk dan demam yang berat. Vitamin C juga membantu meningkatkan kemampuan tubuh dalam menyembuhkan luka dan mencegah infeksi yang menyebabkan sakit tenggorokan dan batuk. Nutrisi ini juga berperan sebagai anti-histamin yang dikenal dapat memulihkan reaksi alergi yang menghindarkan tubuh dari demam.
- Mengontrol Diabetes
Karena kandungan gula yang rendah, buah jamblang memiliki indeks glikemik yang rendah pula. Indeks ini mengindikasikan sedikitnya pengaruh buah jamblang terhadap gula darah di tubuh. Dengan kata lain, buah ini jadi makanan yang ramah bagi penderita diabetes, khususnya diabetes tipe 2.
Buah jamblang yang rendah indeks glikemiknya ini akan mempertahankan kadar gula darah sembari memberikan nutrisi yang dibutuhkan tubuh. Manfaat ini juga ada karena keberadaan asam oleat di buah jamblang yang dikenal memiliki sifat anti-diabetes.
Asam oleat dapat meningkatkan respon insulin dan berbagai reaksi lain yang berguna untuk menurunkan gula darah lewat proses pengubahan glukosa ke bentuk energi. Buah ini juga mencegah komplikasi diabetes dengan mengurangi proses penumpukan gula dan lemak di dalam darah. Asupan buah jamblang yang rutin juga dipercaya dapat mengurangi gejala diabetes seperti kelebihan buang air kecil.
Itulah berbagai manfaat buah jamblang yang perlu kamu ketahui. Buah jamblang yang menyimpan banyak nutrisi tentunya bisa menjadi opsi cemilan atau tambahan menu makan harian yang baik untuk kesehatan kamu.